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护眼小妙招 保护眼睛小窍门

来源:小楚整编 发布时间: 作者:小小书童

  护眼小妙招一:快速眨眼

  我们长时间注视屏幕时,眨眼的次数会在不知不觉中减少,容易导致内膜破裂的症状,引起眼睛干涩不适。所以我们在面对电脑时最好是眨眼睛次数多一点,可以刻意的去眨眼睛。

  护眼小妙招二:热毛巾敷

  每天用热毛巾熏浴双眼,每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水,趁热敷眼,长时间坚持,可清热、消炎、明目。

  护眼小妙招三:旋转眼球

  睁眼看远处或是闭上眼睛,采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球,每个方向,眼球都应尽可能地达到极限处。这种转眼法可以锻炼眼肌,适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩,对眼肌麻痹的康复也有好处。

  护眼小妙招四:补充维生素

  多吃含叶绿素或叶黄素多的蔬菜,补充维生素,比如菠菜、青菜、胡萝卜等;还可以喝些果汁补充维生素;经常喝水也能护眼。

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